نوشیدن آب بین غذا؛ ممنوع
چرا می گویند بین غذا آب ننوشیم؟ نوشيدن آب در هنگام غذا خوردن باعث رقيق شدن آنزيمهاي گوارشي و اختلال در عمل هضم و جذب موادغذایی می شود. به گفته کارشناسان تغذیه آب نوشیدن بین غذا سبب رقیق شدن شیره معده شده و در نتیجه کند شدن و اختلال در هضم و جذب مواد غذایی، ایجاد نفخ و سنگینی در دستگاه گوارش و در نهایت سوء هاضمه و التهاب معده خواهد شد. افرادي که رفلاکس (بازگشت غذا از معده به مری) دارند و همچنين افرادي که دچار سوء هاضمه هستند، بايد بيش از ديگران از نوشيدن آب هنگام خوردن غذا خودداري كنند. ...
سرما خوردگی یا آنفلوانزا؟ مسئله این است…
سرما خوردگي و آنفلوانزا هر دو بيماري دستگاه تنفس هستند و عوامل ايجاد هر دو ويروس ها هستند. علائم آنها نيز شبيه به هم است. از اين رو افتراق بين اين دو گروه بيماري گاهي براي پزشكان نيز دشوار مي شود. زيرا بايد صرفا بر اساس شدت و حدت بيماري قضاوت كرد كه مقياس و اندازه ي اين شدت وحدت نيز در بين افراد مختلف مي تواند كاملا متفاوت باشد. شايع ترين علايم سرماخوردگي گلودرد، آبريزش بيني، گرفتگي بيني، سرفه و تب خفيف است كه ممكن است در آنفلوانزا نيز ديده شود كه به ويژه با تب، لرز، بدن درد، خستگي ...
موسیقی و درمان بیماری ها
در دنياي پرشتاب امروز، دنيايي كه بدخوابي، استرس و سبك زندگي شتاب زده امري عادي محسوب ميشود، "موسيقي درماني" و به عبارتي ديگر بهكارگيري موسيقي براي بهبود موقعيتهاي مختلف، رويكردي بسيار جالب ميتواند باشد. موسيقي درماني يكي از جلوههاي كاربردي موسيقي در زندگي عموم است و آشنايي با اين رشته ميتواند استنباط و انتظار عموم از موسيقي را ارتقاء بخشد و ذهن را به سوي كاربرد گسترده آن متوجه كند. ارتقاي درك علمي از موسيقي و ترميم فرهنگ شنيدن موسيقي باعث ميشود درك موسيقي از گردونه محدود احساس فراتر رود و بر فضاي گسترده و فكورانه آن افزوده شود به ...
سه راهکار خوشمزه برای درد زانو
میلیون ها نفر در جهان به خاطر آرتریت استخوانی، زانو های دردناکی دارند. درمان ها از ورزش کردن تا تزریق استروئید و حتی جراحی متغیر است. ولی تحقیقات حاکی از این هستند که شما می توانید راهکاری خوشمزه تر را برای درمان طی کنید! اگر مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید می توانید بدون دارو التهاب زانوهایتان را کم کنید. سویا سویا سرشار از isoflavon که یک نوع هورمون گیاهی است، می باشد. طبق تحقیق دانشگاه ایالتی اوکلاهوما افرادی که درد زانو داشتند بعد از مصرف سویا درد کمتری احساس کرده و نیاز کمتری به مسکن داشته اند. ...
دوستانِ قلب شما
رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند کلیدی برای جلوگیری از بیماری قلبی باشد. در این مطلب به 4 ماده غذایی مفید برای قلب اشاره خواهیم کرد که به معنای واقعی سلامت قلب شما را تامین می کنند. درست است که غذاهای دیگر نیز می تواند برای قلب مفید باشد اما این مواد که در سایت CNN اشاره شده است اهمیت زیادی در جلوگیری از بیماری قلبی دارند. . . 1- سیر : تحقیقات متعددی تاثیرات مثبت مصرف سیر بر فشار خون، میزان پلاکت های خون و میزان تری گلیسیرید و میزان کلسترول که در عملکرد قلب نقش دارد نشان می دهد. 2- ماهی آزاد ...
با جمع بندی تحقیقات مختلفی که در سراسر جهان انجام شده است، در این نوشته چند روش برای داشتن زندگی سالم تر پیشنهاد می شود. با این امید که بتوانیم با رعایت آنها از زندگی سالم خود لذت بیشتری ببریم. این موارد را به زندگی خود…
اسیدهای چرب به دو گروه اسیدهای چرب اشباع و غیر اشباع تقسیم میشوند. اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری هستند که بدن قادر به ساخت آنها نمی باشد و حتما باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل دریافت شوند. توجه دانشمندان زمانی به خواص اسیدهای چرب امگا3 جلب شد که بررسی بر روی …
بر اساس تحقیقات یک گروه ژاپنی که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، مصرف غذاهایی که در آنها اسید فولیک و ویتامین B6 زیادی وجود دارد، خطر مرگ ناشی از حملات قلبی و بیماری های قلبی در زنان و خطر …
بسیاری از افرادی که شیر نمی خورند یا فرزندشان از خوردن این نوشیدنی ارزشمند امتناع می کنند، بستنی را جایگزینی خوشمزه برای این ماده غذایی می دانند اما خوردن چه نوع بستنی جایگزین مناسبی برای شیر در نظر گرفته می شود؟ قبل از هر چیز …
زینک (روی) یک ماده معدنی کمیاب است و دریافت آن با مصرف پروتئین در غذا نسبت مستقیم دارد. کمبود شدید زینک باعث نارسایی رشد، هایپوگنادیسم اولیه، بیماریهای پوستی، عدم احساس طعم و بو، نارسایی سیستم ایمنی و عفونت های مقاوم به درمان…
با اینکه امروزه در تمام دنیا و ایران از مضرات و خطرات اسنکها ی شور و شیرین فست فودها و نوشابه های گازدار صحبت به میان آمده است و با توجه به آمار دیابت در کشورمان که در تمام گروههای سنی غوغا نموده، به دلیل تولید…
