بایگانی 'تغذیه و سلامت'
چاق ها بعد از ماه رمضان چه کنند؟
نوشته شده توسط رضا پورعلی در ۱۰ شهریور ۱۳۹۰
ماه رمضان فرصت خوبی بود برای افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند. آنها توانستند با روزه داری در این ماه و تغذیه مناسب وزن خود را اندکی متعادل تر کنند؛ ولی حالا که این ماه مبارک به اتمام رسیده، آیا روز از نو و روزی از نو می شود؟! این افراد چگونه می توانند وزن خود را متعادل نگه دارند؟
این مطلب کوتاه شاید بتواند در این زمینه پاسخی برای شما داشته باشد
خواندن ادامه مطلب
ماه رمضان و تغذیه
نوشته شده توسط رضا پورعلی در ۲۱ مرداد ۱۳۹۰
در این روزهای ماه مبارک رمضان، مصرف خوردنی های رنگارنگ بعد از افطار خیلی لذت بخش و در عین حال خطرناک است! خطرناک از آن جهت که اغلب این مواد مصرفی دارای قند زیاد بوده که زمینه ساز چاقی و حتی دیابت می باشند. اما مواد غذایی تهیه شده با قندهای رژیمی…
خواندن ادامه مطلب
چرا ماء الشعیر بنوشیم؟
نوشته شده توسط رضا پورعلی در ۲۵ تیر ۱۳۹۰
این روزها نوشیدنی های مختلفی وجود دارند که می توانند تشنگی ما را رفع کنند؛ از جمله آب، دوغ، نوشابه های گازدار و بدون گاز، دلستر و ماء الشعیر و… . اما اینکه نوشیدنی ما برای بدن مفید داشته باشد، مسئله بسیار مهمی است که گاهی نادیده گرفته می شود. در این مطلب به بررسی خواص دلستر و چرایی نوشیدن آن می پردازیم.
خواندن ادامه مطلب
قهوه در یک نگاه
نوشته شده توسط رضا پورعلی در ۱۶ بهمن ۱۳۸۹
قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که امروزه در همه جای دنیا طرفداران زیادی دارد. در این مطلب درباره خواص، مضرات، مقدار مصرف و آخرین نتایج تحقیقات در مورد این گیاه، اطلاعات مختصر ارائه شده است.
خواندن ادامه مطلب
روی تان کم نشود!
نوشته شده توسط رضا پورعلی در ۳۰ آبان ۱۳۸۹
وقتی صحبت از قد و افزایش آن می شود، همه به یاد قرص های روی یا Zinc می افتند به این امید که چند سانتی به قدشان اضفه شود. اما به واقع این ماده معدنی وظیفه ای به غیر از افزایش قد نیز در بدن دارد؟ آیا می دانید در چه شرایطی کمبود روی به وجود می آید و منابع غذایی…
خواندن ادامه مطلب
نوشیدن شیر و کاهش وزن
نوشته شده توسط آزاده نوروزقزوینی در ۱۵ آبان ۱۳۸۹
جدیدترین یافته پژوهشگران نشان می دهد نوشیدن مداوم شیر می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش دیلی میل، محققان در یک بررسی دوساله دریافتند افراد بزرگسالی که روزانه دو لیوان شیر می نوشند نسبت به افرادی که کمتر …
خواندن ادامه مطلب
راهکارهایی ساده برای سلامتی
نوشته شده توسط رضا پورعلی در ۱۱ شهریور ۱۳۸۹
با جمع بندی تحقیقات مختلفی که در سراسر جهان انجام شده است، در این نوشته چند روش برای داشتن زندگی سالم تر پیشنهاد می شود. با این امید که بتوانیم با رعایت آنها از زندگی سالم خود لذت بیشتری ببریم. این موارد را به زندگی خود…
خواندن ادامه مطلب
اشتراک رایگان مطالب سایت
