محققان مرکز پزشکی دانشگاه روچستر، معتقدند درد پاشنه پا که با التهاب بافت های این قسمت (التهاب غلاف کف پایی) و تورم همراه است، در صورت عدم درمان به یک مشکل جدی تبدیل می شود. اضافه وزن و ایستادن و یا پیاده روی مفرط می تواند عامل این عارضه باشد و اولین نشانه آن زمانی است که فرد مبتلا به این عارضه، قصد بلند شدن از تختخواب را دارد.
محققان تاکید دارند که اگر التهاب غلاف کف پایی درمان نشود می تواند به دلیل درد ناشی از نادرست راه رفتن، به مشکلات حادتر پا، زان، لگن و حتی پشت منتهی شود.
.
.
برای درمان اولیه، استراحت دادن پا، التهاب های اولیه را برطرف می کند. سپس محل درد را دو یا سه مرتبه در طول روز به مدت ۲۰دقیقه با یخ بپوشانید و حرکات کششی را بر روی تاندون آشیل و کف پا اعمال کنید. حرکات کششی مربوط به کف پا باید صبح ها و قبل از خروج از تختخواب صورت گیرد و در ماه نخست به مدت ۴تا ۵ باردر روز تکرار شود، اما در خصوص تاندون آشیل حرکات کششی باید دو مرتبه صبح و عصر انجام شود.
.
ماهنامه علمی نسخه، شماره۲۳
پیشنهاد میشود مطالب زیر را بخوانید:
برچسبهاالتهاب غلاف کف پا, تاندون آشیل, دانشگاه روچستر, درد پا, درد پاشنه, پاشنه پا
ارسال نظر
